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Rosenkohl in Frischkäse-Senfsauce

Ein köstliches Gericht aus zartem Rosenkohl in einer cremigen Frischkäse-Senfsauce, perfekt für kalte Winterabende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 7 minutes
Total Time 17 minutes
Servings: 4 servings
Course: Beilage, Hauptgericht
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 500 g Rosenkohl frisch
  • 200 g Frischkäse
  • 2 EL Senf nach Wahl
  • 1 EL Öl zum Erhitzen
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 TL Zitronensaft optional

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche den Rosenkohl gründlich und schneide die äußersten Blätter ab. Halbiere die Röschen.
  2. Bringe einen Topf mit Salzwasser zum Kochen und gib den vorbereiteten Rosenkohl hinein. Koche ihn für etwa 5-7 Minuten.
  3. Gieße den Rosenkohl in ein Sieb und lasse ihn gut abtropfen.
  4. In einer Pfanne erhitze etwas Öl und füge Frischkäse sowie Senf hinzu. Rühre die Mischung bei mittlerer Hitze glatt.
  5. Gib den abgetropften Rosenkohl zur Sauce und rühre vorsichtig um. Lass alles für 2-3 Minuten köcheln.
  6. Probiere die Sauce und füge nach Belieben Salz, Pfeffer oder Zitronensaft hinzu.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 6gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Optional: Mit frisch gehacktem Dill oder Petersilie garnieren.

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