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Omelett mit Pilzen, Spinat und Avocado

Ein köstliches und nahrhaftes Omelett, das in nur 15 Minuten zubereitet werden kann. Perfekt für Frühstück, Brunch oder als leichtes Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 servings
Course: Brunch, Frühstück, Hauptgericht
Cuisine: International
Calories: 250

Ingredients
  

Gemüse
  • 200 g frische Pilze
  • 100 g frischer Spinat
  • 1 Stück Avocado
Eier
  • 3-4 Stück Eier
Öl
  • 1 EL Olivenöl
Gewürze
  • Salz
  • Pfeffer

Method
 

Vorbereitung
  1. Wasche die frischen Zutaten gründlich. Schneide die Pilze in Scheiben und den Spinat grob. Die Avocado wird halbiert, entkernt und in Würfel geschnitten.
Anbraten
  1. Erhitze eine Pfanne auf mittlerer Stufe und füge einen Esslöffel Olivenöl hinzu. Gib die Pilze hinein und brate sie für etwa 5 Minuten, bis sie goldbraun sind.
Spinat hinzufügen
  1. Füge nun den Spinat zu den Pilzen in die Pfanne. Rühre alles gut um und lasse es für weitere 2-3 Minuten zusammenfallen und weich werden.
Eier verquirlen
  1. In einer Schüssel, schlage 3-4 Eier auf und würze sie mit Salz und Pfeffer. Verquirle die Eier gut, bis sie schön schaumig sind.
Omelett backen
  1. Gieße die Eiermischung über das Gemüse in der Pfanne. Lass das Omelett bei niedriger Hitze für etwa 4-5 Minuten stocken, bis die Ränder fest sind.
Avocado hinzufügen
  1. Bevor du das Omelett zusammenklappst, verteile die Avocadowürfel gleichmäßig auf einer Hälfte des Omeletts für eine cremige Note.
Servieren
  1. Klappe das Omelett vorsichtig zusammen und lasse es noch eine Minute in der Pfanne, damit es richtig durchzieht.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 300mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Optional: Mit frischen Kräutern oder einem Spritzer Zitronensaft garnieren.

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