Low Calorie Smoothie Bowl

Eine erfrischende und cremige Smoothie Bowl mit nur 147 Kalorien, perfekt für heiße Sommertage oder als gesunder Snack nach dem Workout.

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Prep Time 10

Total Time 10

Servings: 4 servings

Course: Frühstück, Snack

Cuisine: Gesund, Vegan

Calories: 147

Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredients

1 Tasse frische Früchte z.B. Banane, Beeren
1 Tasse fettarmer oder pflanzlicher Joghurt ungesüßt
1 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft nach Geschmack
1 Esslöffel Chiasamen optional für Crunch

Method

Zubereitung

Mixe alle Zutaten in einem Hochleistungsmixer, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Achte darauf, dass keine Klumpen entstehen.
Fülle die Mischung in eine Schüssel und streiche sie gleichmäßig glatt.
Garnieren mit frischen Früchten, Nüssen oder Samen nach Wahl.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 147kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 3gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Bewahre die Bowl in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, um sie bis zu 3 Tage frisch zu halten. Sie kann auch bis zu 1 Monat eingefroren werden.

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