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Kohlrabilasagne – die beste low carb Lasagne

Eine gesunde und schmackhafte Alternative zur traditionellen Lasagne, die mit frischen Zutaten und herzhaftem Geschmack begeistert.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 servings
Course: Hauptgericht
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Gemüse
  • 2 Stück Kohlrabi geschält und in dünne Scheiben geschnitten
Füllung
  • 1 Stück Zwiebel gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 400 g Hackfleisch nach Wahl
  • 400 g Tomatensauce
  • nach Geschmack Gewürze z.B. Salz, Pfeffer, Oregano
Käse
  • 200 g Käse gerieben
Öl
  • 1 EL Olivenöl

Method
 

Vorbereitung
  1. Heize den Ofen auf 180 °C vor und bereite eine Auflaufform vor.
  2. Stelle sicher, dass alle Zutaten bereit sind.
Kohlrabi schneiden
  1. Schäle die Kohlrabi und schneide sie in dünne Scheiben.
Füllung anbraten
  1. Brate Zwiebeln und Knoblauch in einer Pfanne mit etwas Olivenöl an, bis sie goldbraun sind.
  2. Füge das Hackfleisch hinzu und brate es gut durch.
Tomatensauce zubereiten
  1. Mische die angebratenen Zutaten mit Tomatensauce und Gewürzen.
  2. Lass die Sauce kurz köcheln.
Lasagne schichten
  1. Beginne mit einer Schicht Kohlrabi in der Auflaufform, gefolgt von einer Schicht der Fleischsauce und etwas Käse.
  2. Wiederhole dies, bis alle Zutaten aufgebraucht sind.
Backen
  1. Decke die Lasagne mit Aluminiumfolie ab und backe sie für etwa 20 Minuten.
  2. Entferne dann die Folie und lasse sie weitere 10 Minuten backen.
Servieren
  1. Optional: Mit frischem Basilikum garnieren.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Die übrig gebliebene Kohlrabilasagne kann in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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