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Gesunder Avocado Hähnchen Salat

Ein cremiger und gesunder Salat mit Avocado, Hähnchen und frischem Gemüse, ideal für Mittagessen oder als Beilage.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 servings
Course: Salat
Cuisine: Gesund
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Stück Hähnchenbrustfilets hochwertig
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Esslöffel Zitronensaft
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Stück Avocado reif
  • 1 Stück Gurke frisch
  • 2 Stück Tomaten frisch
  • 5 Stück Radieschen frisch
  • 100 g griechischer Joghurt
  • 1 Teelöffel Honig
  • 1 Esslöffel frische Kräuter z.B. Petersilie oder Koriander

Method
 

Zubereitung
  1. Hähnchen marinieren: Mische in einer Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer. Lege das Hähnchen für mindestens 30 Minuten hinein.
  2. Hähnchen braten: Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Temperatur und brate das marinierte Hähnchen für etwa 6-7 Minuten pro Seite, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  3. Gemüse vorbereiten: Während das Hähnchen ruht, schneide frische Gurken, Tomaten und Radieschen in kleine Stücke.
  4. Avocado schneiden: Halbiere die Avocado, entferne den Kern und löffle das Fruchtfleisch heraus. Schneide es in Würfel und gib etwas Zitronensaft darüber.
  5. Alles vermengen: Schneide das Hähnchen in Streifen und vermenge es vorsichtig mit dem Gemüse und der Avocado in einer großen Schüssel.
  6. Dressing anrühren: Mische griechischen Joghurt mit einem Spritzer Zitronensaft, etwas Honig, Salz und Pfeffer.
  7. Anrichten: Gib den Salat auf einen Teller oder in eine Schüssel und träufle das Dressing großzügig darüber. Mit frischen Kräutern garnieren.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 70mgSodium: 300mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Optional: Mit gerösteten Nüssen oder Samen garnieren für extra Crunch.

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