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Gefüllte Spitzpaprika mit roten Linsen

Saftige Spitzpaprika gefüllt mit einer aromatischen Mischung aus roten Linsen und Gemüse, ideal für gesellige Abende oder als leichtes Mittagessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 servings
Course: Beilage, Hauptgericht
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Füllung
  • 200 g rote Linsen gekocht
  • 4 Spitzpaprika halbiert
  • 1 Zwiebel gewürfelt
  • 2 Tomaten gewürfelt
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprikapulver
  • frischer Koriander oder Petersilie optional, zum Garnieren

Method
 

Vorbereitung
  1. Heize deinen Backofen auf 180 °C vor und bereite eine Auflaufform vor. Wasche die Spitzpaprika gründlich und schneide sie der Länge nach auf, um sie später zu füllen.
Kochen
  1. Koche die roten Linsen in einem Topf mit leicht gesalzenem Wasser für etwa 15 Minuten, bis sie weich sind.
Mischen
  1. In einer großen Schüssel vermenge die gekochten Linsen mit gewürfeltem Gemüse wie Zwiebeln und Tomaten. Füge Gewürze wie Kreuzkümmel und Paprikapulver hinzu.
Füllen
  1. Fülle jede halbierte Spitzpaprika großzügig mit der Linsen-Gemüse-Mischung und achte darauf, dass du sie gut packst.
Backen
  1. Lege die gefüllten Paprika in die vorbereitete Auflaufform und backe sie für etwa 25 Minuten im vorgeheizten Ofen.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 5gSaturated Fat: 1gSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die gefüllten Spitzpaprika können bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie können auch eingefroren werden.

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